MOBILITY

I/V

Eine Bewegung kann nur in Zusammenarbeit mit Gehirn, zentralen Nervensystem, Muskeln, Gelenken, Bändern, Faszien und Sehnen ausgeführt werden. Durch gezieltes Training des Bewegungsapparats kann deine Beweglichkeit verbessert werden. So kann eine höhere Effektivität beim Training erreicht werden.

ENDURANCE

II/V

Dank einer guten Ausdauer wird es deinem Körper ermöglicht, über eine gewisse Zeit lang, eine gewisse Intensität aufrechtzuerhalten.
Diese wirkt sich wiederum positiv auf dein Herz-Kreislauf-System und deinen Stoffwechsel aus.

GYMNASTICS

III/V

Mithilfe verschiedener Übungen mit dem eigenen Körpergewicht lässt sich die Flexibilität, Balance und Kraft verbessern.
Hierbei wird dein Körperbewusstsein durch die Verbesserung deiner Koordination gestärkt und gefestigt.

WEIGHTLIFTING

IV/V

Beim Gewichtheben und Training mit der Langhantel wird jeder einzelne Muskel im Körper beansprucht. Mithilfe einer guten Technik trägt dieses grundlegend zum Muskelwachstum bei.

STRENGTH

V/V

Eine gute Schnellkraft ermöglicht eine hohe Leistung innerhalb kürzester Zeit. Diese ist neben der Maximalkraft und Kraftausdauer ein weiteres wichtiges Fundament deiner Performance.

In meinem Training und Coaching verbinde ich alle Teilbereiche zu einem funktionierenden System, um deine körperliche und mentale Fitness auf ein neues Level zu bringen. Komme aus deiner Komfortzone und hole das bestmögliche aus deiner Leistungsfähigkeit heraus.

Du willst endlich etwas ändern und deinen persönlichen Weg in ein besseres Wohlbefinden starten?
Mit individuellem Coaching und Training helfe ich dir, dein Ziel zu erreichen!